¿Que ves cuando te ves?

Aquí les dejo un párrafo muy interesante. Espero les ayude a entender cual es la verdadera “imagen corporal”, que en realidad es una construcción psíquica y que dista mucho de lo que vemos socialmente como “imagen”. Y de qué manera el movimiento de la danza y la expresión ayudan en su construcción.
Una imagen corporal bien estructurada desde la psiquis, ayuda a transitar la vida de una manera más sana. Y también permite que el fenómeno social no torne difuso y confuso la verdadera imagen que debiéramos tener de nuestro cuerpo.

“Por imagen del cuerpo humano entendemos aquella representación que nos formamos mentalmente de nuestro propio cuerpo, es decir, la forma en que éste se nos aparece.
¿Como se integra esta imagen? Disponemos de ciertas sensaciones; vemos algunas partes de la superficie corporal; tenemos impresiones táctiles, térmicas, de dolor, etc; recibimos sensaciones que provienen de los músculos; y sensaciones provenientes de las vísceras. Fuera de ello, está la experiencia inmediata de que existe una unidad corporal. Y si bien percibimos esta unidad, tratase de algo más que una percepción. Para designarla, usaremos la expresión: esquema de nuestro cuerpo o esquema corporal, o bien modelo postural del cuerpo. El esquema corporal es la imagen tridimensional que todo el mundo tiene de sí mismo. Y podemos llamar a esta imagen, “imagen corporal”.
La tensión y relajación de los músculos que mueven el cuerpo a favor y en contra de la gravedad, a favor y en contra de los impulsos centrífugos, pueden ejercer una enorme influencia sobre la imagen corporal. El fenómeno de la danza es, por lo tanto, un aflojamiento y alteración de la imagen corporal. La danza es entonces, un método para cambiar la imagen del cuerpo y aflojar su forma rígida.
El movimiento influye así, sobre la imagen corporal y lleva de un cambio en la imagen del cuerpo a otro cambio en la actitud psíquica.
Es evidente que toda emoción se expresa en el modelo postural del cuerpo y que toda actitud expresiva se halla vinculada con cambios característicos en el modelo postural del cuerpo. La imagen del cuerpo muestra, pues rasgos característicos de nuestra vida entera.
La emoción altera la imagen corporal. Cuando sentimos odio, el cuerpo se contrae, se torna más firme y los contornos que lo separan del mundo se hacen más netos.
En cambio, cuando experimentamos afecto o amor el cuerpo tiende a expandirse. Abrimos los brazos y en ellos quisiéramos abarcar a toda la humanidad. Nos dilatamos, pues, y las fronteras de la imagen corporal pierden su nitidez.
Nosotros dilatamos y contraemos el modelo postural del cuerpo; le sacamos determinadas partes y le agregamos otras. Lo reconstruimos incesantemente; fundimos algunos detalles; creamos otros nuevos: y todo esto lo hacemos con nuestro cuerpo y con la expresión del cuerpo mismo.

Imagen y apariencia del cuerpo humano.
Paul Schilder. Editorial Paidós

No solo utilicemos la vista para formarnos una imagen de nuestro cuerpo. Aprendamos también a construirla desde lo que nos informa nuestro cuerpo, sean sensaciones, dolores, percepciones, etc. La vista muchas veces nos engaña y nos distrae.
Esta construcción comienza en la primera infancia, ayudemos a nuestros niños a que la construyan desde su realidad corporal y no desde lo que se ve en las imágenes que nos venden, de cómo deberíamos ser.
Este esquema, esta imagen corporal es móvil, de hecho cambia permanentemente, por un gesto, una expresión, una vestimenta y… por la edad…
Aprendamos a que nuestra imagen corporal sea real y acorde al paso del tiempo. No digo que no tratemos de vernos bien; sí, que no queramos que nuestra imagen, perdure en el tiempo de la juventud eterna. No es bueno para nuestra psiquis, para nuestro cuerpo y principalmente para vivir la vida en su plenitud.
Y vos: ¿Qué ves cuando te ves?

Un rayo de sol

(para leer esta entreada, has click en Secret Garden)

Me alcanza
Un rayo de sol
Que mi mirada no puede soportar
Que mi vientre recibe placenteramente
Y que a mis pies
Les despierta la memoria de todos sus veranos.


De este lado del charco es invierno.
Si bien no muy frío, si muy gris, y bastante triste. La gente está triste, preocupada, estresada.
Hoy necesité este rayo de sol, para despertar memorias, para recordar sensaciones, para transitar espacios.
Yo estoy radiante como un rayo de sol potente, pero me preocupa la gente, los que quiero, los que caminan por la calle, los que sufren.
Para ellos este rayo de sol, para que en cada uno refleje su calor y su luz donde más lo necesite.

Bailamos juntos?

Tú piensas que por entender uno debes entender dos, porque uno y uno hacen dos,
Pero también debes entender y...

(Proverbio sufi)

El trabajo corporal el dúos es maravilloso.

Solo miren las imágenes. Para llegar a esto hay un trabajo individual primero. Uno debe encontrarse a si mismo e interpretar su historia a través del movimiento. Recién entonces se encuentra con un otro que también transitó su historia individual y entre los dos hacen una historia común.

Como en la vida.

Uno puede ser sostenido, cargado, otro puede sostener o cargar... o pueden jugar a ser complemento, intentar ser uno, fundirse en el movimiento del otro...

Cuando hay dos bailando, no hay protagonista, uno "es" con y a partir del otro, todo se resignifica, cada movimiento genera algo en el otro que a su vez genera nuevos movimientos.

Como en la vida.

Hoy tenía ganas de bailar en dúo. Lo intentamos?

"La danza es la expresión a través del movimientos del cuerpo,

organizados en secuencias significativas,

de experiencias que trascienden el poder de las palabras y de la mímica,

es un modo de existir y de vivir"

(Garaudy, 1980)

La conducta del ser humano se desnuda en el cuerpo

Les presento un texto muy interesante, léanlo y reléanlo detenidamente. Seguramente se encontrarán reflejados entre sus líneas. Si se detienen a observar y a observarse podrán encontrar respuestas a preguntas que seguramente se hacen a diario.
Esta es una de las bases del trabajo del docente en la Expresión Corporal-danza. Y es una herramienta que pueden tomar para la vida.
La conducta del ser humano se desnuda en el cuerpo.

“El cuerpo es un lugar donde se expresa la conducta; y aun más es el lugar donde todas las conductas son posibles. Pero la conducta del ser humano tiene múltiples disfraces y se da simultáneamente en todas las manifestaciones de las que el ser humano es capaz.
Para el pensador Pichón –Riviere , la conducta se expresa y puede leerse y modificarse en tres áreas: área 1, mente; área 2, cuerpo; área 3, relaciones interpersonales.
La persona es su cuerpo, pero también su mente y sus vínculos.
El cuerpo a través de los sentidos, adquiere un potencial de conocimiento, y la sensación se convierte así en la posibilidad de aprendizaje que el hombre tiene desde su propio cuerpo.
La capacidad de ser receptivos, de “estar presentes” en la sensación, multiplicará las potencialidades de una autoobservación más plena y más sensible.
Una sensación se corporiza cuando la sensibilidad frente a esta sensación abre las puertas de la conducta total en todas las áreas y no deja aislada la sensación a una reacción sólo corporal, sólo mental o sólo social.
Sensaciones que pueden provenir de cualquiera de las tres áreas, que no se registren corporalmente –es decir no se corporicen-, se racionalizan en el área 1 (mente), se somatizan en el área 2 (cuerpo) o se actúan en el área 3 (relaciones interpersonales).
De esta manera, y en relación con las áreas, pueden analizarse algunas conductas. Un esguince de tobillo o un dolor de ciática antes de una carrera o de un torneo nos avisan, obviamente, de un colapso a nivel del cuerpo; pero además nos alertan de que algo no funciona bien en la persona como totalidad. Sensaciones que no fueron registradas no pudieron poner en movimiento el funcionamiento de las áreas; sensaciones que fueron somatizadas antes que corporizadas.
Síntomas típicos, que cualquier cuerpo ha padecido con dolor pero también con una sonrisa de entendimiento cómplice quizás.
Síntomas de un cuerpo que no ha podido o no ha sabido percibir los mensajes sensibles, para que cada área se responsabilice de ellos.”

El pensamiento Corporal.
Susana Kesselman. Editoral Paidos

Era un lugar con mucha gente, ruidos, música.
Ella brillaba, joven, plena, se sentía hermosa y lo estaba;
era el día de su cumpleaños numero 30.
Había preparado hasta el mínimo detalle, su ropa, su peinado,
los invitados, hasta su perfume.
El agarrado a la cintura de otra mujer, con su desparpajo habitual,
su sonrisa seductora y sus ojos negros profundos.
Ninguno de los dos imaginó que esa noche se conocerían.
El la vio y aún agarrado, bailó hasta ponerse a su lado y decirle algo.
Ella giró su cabeza y lo vio... sus miradas se cruzaron, pero ella no entendió.
Veinte días después volvieron a encontrarse en ese mismo lugar,
sin planearlo.
El volvió a verla y luego de saludarla la tomó de la mano y la sentó a su lado.
Pasó tiempo, ninguno supo cuanto, solo se miraban y conversaban.
El la invitó a bailar
Ella bailó con el y para el, ahora entendía, algo los atraía irrefrenablemente...
desaparecieron los ruidos, la gente,
solo quedó la música y ellos que se sintieron desnudos,
unidos por aquel primer beso, largo, húmedo, deseado...
A partir de allí sin ellos darse cuenta, paso el tiempo,
la convivencia, el convertirse en padres.
Pasaron 15 años y siguen juntos y enamorados...
Muchas veces cierran sus ojos, se dan un beso y recuerdan
ese momento mágico,
el momento en el que unieron sus labios y fueron de ahí en más
uno con el otro.

Las historias de amor existen. Esta historia es real, es nuestra historia. Para vos.

FELIZ ANIVERSARIO!!!

Para todos los demás, Bienvenidos a la fiesta!!

Un diálogo especial

Siento los pies en el suelo

A veces abiertos, a veces cerrados

Siento el suelo debajo de los pies

A veces frío, a veces lejano.

Mis pies y el suelo tienen un viejo diálogo

Que a veces se repite,

Que a veces se renueva.

Reflexiones...

Hace un tiempo que vengo pensando qué lugar ocupa el cuerpo en relación a nosotros mismos.
Creo que si bien parece ser que nos dedicamos a cuidar nuestro cuerpo, tiene más que ver con un interés estético más que responsabilizarnos por su sanidad. Y con esto me refiero a que quizás debamos darnos cuenta que con una simple repetición de ejercicios no nos aseguramos una postura sana, ni una mejor calidad de relación con nosotros mismos, ni un mayor potencial de resistencia al stress que nos provoca la forma en que vivimos.
Una cosa no invalida la otra, si nos dedicáramos a escuchar lo que nos pide nuestro cuerpo, sabríamos que tipo de actividad física nos viene bien, y no ir como manada detrás de lo que a los demás les resultó, o lo que está de moda.
Si entendiéramos que somos una “unidad” psico-socio-senso-motriz y actuáramos en consecuencia, la actividad que elijamos ayudará a que nos veamos también mejor estéticamente, y seguramente más felices.
Por mi lado, la Expresión Corporal-danza, fué la única actividad que me permitió poder sentirme una unidad, y dejar de disociar entre mente, cuerpo, emociones etc. Y además me permitió liberar mi cuerpo y expresar desde el movimiento todo lo que necesitaba. Permitiendome aprender como hacer para que mi cuerpo llevara una postura sana, no solo en la danza sinó también en la vida.
Lo importante como siempre es saber escucharse, y poder decidir como en la vida, que es lo mejor para cada uno.

La foto no es muy buena, pero pertenece a los buenos recuerdos

que me dejaron los escenarios.

Cecilia me preguntó una vez si yo estaba en alguna foto, y le contesté que sí pero

de espaldas. Aquí soy la que está de frente.

Esta fué mi elección y la sigue siendo, solo que ahora

desde abajo del escenario, enseñando lo que aprendí.

Somos Tierra, Sol, Luna.

" En nuestra realidad corporal, cada una de nuestras células toma en cuenta a las otras células y cada uno de nuestros órganos está en relación con los otros. Si las relaciones son a veces difíciles, somos con frecuencia los responsables. Sin quererlo, por supuesto, entorpecemos con nuestro celo las funciones biológicas más naturales, queremos imponer a nuestro cuerpo reglas, leyes, que no tienen nada que ver con las suyas. Nuestro cuerpo ha recibido estas leyes de la Tierra, del Sol , de la Luna, de una muy antigua sumisión a sus ritmos, y podemos rechinar los dientes, apretar los puños, taparnos los oídos, la nariz, cerrar los ojos y creernos aislados en el interior de nuestra bolsa de piel, pero jamás podremos abolir esas leyes que hacen que cada uno de nosotros posea, en este mundo viviente, su lugar de ser viviente."

Thérése Bertherat. Las estaciones del cuerpo.

Esto de ser "ser viviente", en estas épocas, no es tan sencillo... Nuestro cuerpo está preparado para responder a las necesidades básicas de otra manera, como lo hacían nuestros ancestros, que en el medio del cemento poco tiene que ver con la Tierra, el Sol y la Luna.

Pero no es bueno olvidarlo, porque nuestros ritmos aún en el cemento, siguen respondiendo a las mismas leyes de la naturaleza, aunque muchos de nosotros ni siquiera lo sepamos.

Por lo pronto deberíamos comenzar por prestarle atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo, a veces sutiles, a veces a los gritos con un dolor agudo. Afilemos nuestra escucha para que cada pequeña señal sea escuchada.

Por otro lado la única manera de hacerse permeable, sensible nuevamente con nosotros mismos es "i n t e n t a r" detener la máquina loca que tenemos en nuestra cabeza, que nos aturde con pensamientos urgentes y no nos deja espacio para lo importante: Nosotros mismos.

Si tuviera una fórmula les aseguro que se las daría... pero no la hay, por lo tanto cada uno deberá encontrar la forma de "PARAR", e intentar comenzar de nuevo como cuando éramos niños, paso a paso...

Saben? cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles, y tenemos un solo cuerpo, una sola "bolsa de piel" que nos llevará durante toda una vida...

Es posible, no fácil, pero posible y como consuelo estamos los que podemos ayudar a partir de nuestros conocimientos. Aunque nosotros sólo podemos ayudar, la decisión es de cada uno y la constancia también.

Es una tarea diaria, proponerse cada día un minuto para nuestro cuerpo, aunque más no sea para recostarnos en un sillón y con una música que nos guste y la luz baja, entregarnos y dejarnos llevar solamente por la sensación y hacerle una caricia interna a ese cuerpo castigado y agotado.

Les propongo intentar y si tienen ganas después me cuentan...

Empecemos por aquí, deben ocuparse primero de lo primero... detenerse y prestarse atención...

Es una manera de "Honrar la vida" como dice la canción, no es bueno solo permanecer y transcurrir...

Todo mi cariño y mi fuerza para intentarlo!!

Vale la pena!

Les aconsejo que después de leer esto, entren en el último cuadro de la barra de video.
Aquí nuestra Mercedes Sosa, que mas que nada "es la tierra misma", nos canta una canción de Eladia Blazquez, llamada "Honrar la vida". Es para mí, una de las canciones más hermosas, y en la voz de Mercedes, un lujo para el oído.

Mi horizonte...

Sensación de libertad.

Aunados los elementos de la naturaleza y el hombre;

los sentidos abiertos, despiertos, presentes

Sensación de plenitud.

Aunados el gesto y el movimiento

Sensación de volar, de flotar, de fluir.

Aunados la Expresión, el Cuerpo y la Danza

la maravilla de crear

para mi

La felicidad

Premio Dardo, todo un honor!

Que sorpresa el día de hoy al entrar en el Blog de Laura y descubrir que se me otorgaba un premio!
Para mí es todo un honor por la persona que me lo entrega y además es mi primer premio dentro de la comunidad de los blogger.
Aquí va la explicación que viene con la imagen y que me enorgullece sobremanera.
Gracias Laura y también a todos los nuevos amigos que voy descubriendo en este nuevo mundo del Blog.

"El premio Dardo 2008 se dan a los bloggers que plasman unos ciertos valores en su blog, transmitiendo movimientos literarios, culturales o éticos y demostrando su valía como personas con el día a día a través de los artículos que escribe en su blog. La calidad de los textos y su claridad también cuentan para facilitar la comprensión de los lectores, así como la selección de noticias, interesantes y que se alejan del montón.Una vez que un blogger recibe este premio tiene la posibilidad de tomar el testigo como "jurado" y conceder, a su vez, el premio a los blogs que considere aptos y que se encuadran con la intención del premio."

Un Desafío...superar la frustración

Hace unos días leía cosas muy interesantes en el blog de una nueva amiga llamada Incombustible, que es maestra especial.

A partir de allí resonó en mi recuerdo algo que viví dentro del profesorado con una maestra, Susana Gonzalez Gonz , que nos mostró y nos contó como se trabaja desde la Expresión corporal-danza con personas con posibilidades diferentes. Ella comenzó con esto cuando su hijo, que era gimnasta tras una caída, quedó cuadripléjico.

Con mucho dolor pero también con mucho coraje comenzó un camino, lento pero constante, para tratar que su hijo pudiera recuperar las sensaciones y las ganas de seguir desde una silla de ruedas.

Yo lo denominaría como el desafío a superar la frustración.

Nada es casual, primero las palabras de Incombustible, luego me encuentro con estas imágenes, y por último anoche sentí como hace mucho tiempo no me pasaba la sensación de frustración...

Entonces decidí enfrentarla, necesité exorcizarla, buscar algo que me ayudara a revertir esta sensación desagradable...

Como siempre volví a los textos y allí encontré esto que quiero compartir con ustedes.

"El miedo a hacerse responsable por la sensación conforma un no del que quizás no se tenga conocimiento. Un no en la musculatura que es un no en las neuronas, un no en el psiquismo, para defenderse de la sensación. Se crea una verdadera resistencia la sensación que desencadena mecanismos de defensa: el borramiento o la negación de la sensación como resultado del temor a sentirla.

Este miedo a la sensación, que muy profundamente es un miedo al cambio, abre el capítulo de cómo las normas sociales, los fenómenos psicológicos, las necesidades corporales no escuchadas, modifican el cerebro.

El registro de la sensación dejará una huella a la que es posible -no fácil- volver y que dará entonces una dirección y un sentido. Pero pensemos también en el trabajo que requiere mantenerla viva. Esta sensación y su registro modifica el campo energético, el psicológico y el social, hecho que podría permitir la toma de conciencia de los recursos. Viejos y nuevos recursos para la consecución de una conducta instrumental para el cambio que revertirían "la sensación de no saber qué hacer con la sensación".

La apertura hacia el universo de la sensación, es muchas veces el contacto con el dolor y el sufrimiento. Este proceso de ponernos en contacto con el dolor obviamente es doloroso, y el cuerpo que comenzaba a abrirse puede volver a cerrarse. Incluso, la sensación dolorosa podría desaparecer... pero el dolor permanecería en nuestro interior.

Este es el trabajo que cada uno tienen consigo mismo: permanecer abierto en el dolor, tarea verdaderamente difícil e incomprensible en muchos momentos para nuestra conciencia.

El "no" de los músculos o el "si" dependerá de este minucioso trabajo hacia la búsqueda de la sensación que está dormida en el interior de nuestro cuerpo o hacia el descubrimiento de nuevas sensaciones, de lo no experimentado o sentido... todavía.

Estas son fotos del "Grupo Alma" que lo conforman bailarines sin problemas físicos y bailarines sobre silla de ruedas.

El texto son párrafos del libro "El pensamiento Corporal" de Susana Kesselman, Editorial Paidos.

Para ellos, para ustedes, para mí... para que podamos ahora y siempre enfrentarnos a los desfíos, con lo que tenemos y también lo que no tenemos. A partir de no ocultar las sensaciones, esas que nos enfrentan con los desafíos y que nos permiten crecer a pesar de las frustraciones.

"Poetas del movimiento"

Decía Patricia Stokoe:
"Al bailar podemos convertirnos en "poetas del movimiento" cuando logramos generar
aquellas secuencias de movimientos que son canales, que dan forma a la infinidad
de matices de la gama de sentimientos, emociones, ideas, pensamientos.
Pero lo fascinante es que son forma y fuente generadora a la vez,
y cuanto mayor es la producción de formas, más se ensancha la generación de
enlaces internos y de sentido"

Forma y fuente generadora a la vez... esta es para mí la base de la improvisación en la Expresión Corporal-Danza.
La secuencia se inicia con un movimiento, que genera una forma que a su vez genera sentimiento, emociones... y ésta a su vez se retroalimenta y genera nuevas formas...
Esta danza tiene por diferencia a otras danzas, que no copia movimientos, estos se generan del interior del bailarín y las exterioriza en la improvisación.
Luego de esa improvisación quedan impresas las formas, que luego se suceden y ordenan formando lo que llamamos coreografía; esa que el espectador verá y decodificará de acuerdo a lo que le sugieran las formas, sentimientos, emociones expresadas por el bailarín y las suyas propias.
Interior, exteriorización, forma, emoción, sentimientos, sucesión... Danza

Homenaje

“El compraba siempre en el mismo súper …
Pero esta mañana, cuando le entregaron el pan con aceitunas que le había llamado tanto la atención, un ligero roce con la mano anónima que lo atendía, le hizo levantar su mirada de la bolsa…
Se quedó parado mirándola un poco más, recordando el tibio dedo que tímidamente había rozado el suyo, sin saber muy bien qué hacer. Entonces, él decidió comprar un poco más…
No escuchó al cajero cuando le preguntó si iba a recibir visitas. Es que él seguía detenido en la panadería, en ese dedo tibio que lo rozó, llegando su tacto adonde ni la vista, ni el oído ni el olfato consiguieron llegar antes.”

Estos son párrafos de un texto escrito en un blog muy querido, el de Marcelo. (Si lo desean léanlo entero, se los recomiendo…)
Mientras lo leía me acordé de “ellos”, esos viejos amigos que me acompañan desde que nací y que me ayudan a vivir plenamente.
¿Somos concientes que están con nosotros y que sin ellos (o con la falta de alguno de ellos) la vida no sería igual?
Mi trabajo con el cuerpo no tendría validez si no recurrieran permanentemente en mi ayuda, hacen que la emoción de la evocación produzca maravillas en el movimiento creativo.
Esta pequeña historia los trajo a mi conciente, me recordó que importantes son para cada uno de nosotros y lo que significan en el proceso creativo, cualquiera sea.
Ellos nos conectan íntimamente al pasado, con una eficacia que no lograrían nuestras ideas más elaboradas.
Por ellos sómos.

El olfato es un hechicero poderoso que nos transporta miles de kilómetros y hacia los años que hayamos vivido. Los olores de las frutas a mis juegos infantiles en el huerto de durazneros…
Otros más fugaces e instantáneos hacen que mi corazón se dilate de alegría o se contraiga con el recuerdo de un dolor…
Hellen Keller.

Son manos demasiado calientes, que quieren siempre refrescarse y que se posan involuntariamente sobre objetos fríos, con los dedos separados.
En estas manos podría precipitarse la sangre como cuando a uno se le sube a la cabeza y cerradas en un puño eran realmente como cabezas de locos, delirantes de extravagancias.
Rainer María Rilke, Los cuadernos de Malte Laurids Brigge

Aquellos(…) a quienes la naturaleza ha negado el sentido del gusto tienen rostros largos y ojos y narices largos; se a cual fuere su estatura hay algo elongado en sus proporciones. Su cabello es oscuro y opaco y nunca engordan…
Anthelme Brillat-Savarin, La fisiología del gusto

Yo era todo oído, y creí que podría crear un alma dentro de la Muerte.
John Milton, Comus

Lo más grande que hace un alma humana en este mundo es ver algo (…) Ver con claridad es poesía, profecía y religión, todo en uno.
John Ruskin, Pintores modernos.

La maravilla del mundo nos las revelan nuestros sentidos, nos ayudan a sentir nuestro presente y a recordar nuestro pasado, para ellos este homenaje.

De que se trata?

Comprendí que antes de enseñar, hay que aprender a verse uno mismo, después a los demás y por último ayudarles a verse.

No consiste en la repetición mecánica de un movimiento, se trata de convertir en perceptible para la sensación lo que hay de defectuoso en las actitudes y en los movimientos ejecutados involuntariamente y desde tiempo atrás.

Lo que se busca es la experiencia sensorial del cuerpo.

El alumno debe descubrirse desde el interior de sí mismo, la atención debe centrarse sobre el desarrollo de sus percepciones.´

Las imágenes sencillas relacionadas con la naturaleza, son de gran utilidad para indicar a los alumnos que centren más su atención en una determinada parte del cuerpo...

La respiración significa el fundamento de un cuerpo armonioso, ya que una respiración que no nos oxigena lo suficiente reduce las posibilidades de experiencia sensorial y emotiva.

Es posible aumentar nuestras nuestras capacidades intelectuales descubriendo primero cómo nos orientamos en el espacio, cómo organizamos los movimientos de nuestro cuerpo.

Habitando primero nuestro propio cuerpo y organizando sus movimientos desde el interior.

Hay que adquirir una conciencia muscular, sensorial, respiratoria y luego servirse de ella.

Nunca es el tiempo el causante de la rigidez, sino el uso inapropiado del cuerpo...

Estas imágenes pertenecen a una clase, con alumnos que realizan un curso de teatro y que transitaron ese día, con nuestra guia, su cuerpo a partir de la Expresión Corporal-Danza.

Un agradecimiento para Pablo que nos convocó y a los alumnos, con los que pasamos un momento maravilloso...

Todo nuestro cariño! Miriam y Marisol

La Primera danza...

Esta es nuestra primera danza...

Flexible, armoniosa, libre de represiones...

Un solista creador en la creación...

Un espectador que siente desde el afuera y desde el adentro,

dos miradas distintas...

Y una sola danza, la primera, la que no recordaremos en la memoria,

pero si en nuestro cuerpo,

aunque no lo sepamos...

Todos bailamos alguna vez, aunque no lo recordemos...

Un olvido...

Todos los sentimientos, sensaciones, situaciones, pueden ser bailados.
Resulta que hace unos días lo olvidé…
Olvidé que mi cuerpo no resiste mucha presión sin gritar… él se acostumbró a que le preste atención, a veces más a veces menos, pero lo escucho…
Hace unos días lo olvidé… y el gritó, se quejó, dolió, se encadenó, y no lo escuché, entonces hizo lo que sabe, se desconectó, se dividió, dejó por un lado mis pensamientos arremolinados y mi irrealidad cerebral, y vació lo demás, mis miembros, mi torso, mi sexo…
Me di cuenta cuando me caí… una caída tonta, sin sentido, un minuto, un pié enroscado en una colcha y… una caída que parecía en cámara lenta pero en la que mi cuerpo me dejó sola, no pude reaccionar, no pude frenar con mis manos y … mis pensamientos me mostraron lo que iba a pasar y… el golpe, duro, doloroso…
De pronto me di cuenta de todo, me había perdido… mi mentón estaba sobre una mesa de vidrio y mi cuerpo colgaba y… el dolor, sentir que mi mandíbula y mi cuello estaban dañados…
Inmediatamente volví a mi, recuperé mi cuerpo, sentí mi cuerpo y entendí el mensaje… me había olvidado de él… de mí.
Por suerte no fue grave, un poco complicado solamente, manos expertas colocaron las cosas en su justo lugar, y mi cuerpo se quejó un poco más pero cada vez más silenciosamente…
Pero lo demás?
Eso lo voy acomodando lentamente, camino nuevamente paso a paso, sintiendo mi cuerpo como una unidad y tratando de entender ( a veces con un poco de angustia) que fue lo que me llevó a esta situación. Entendiendo que nadie está libre de sobrepasase de exigencias, que a veces hay que parar para poder volver a emprender el camino con más aplomo. No por saber del cuerpo, por enseñar el cuerpo, por entender como funciona estoy liberada del gran problema que todos tenemos… la autoexigencia, la presión…
Pero como dice mi madre “no hay mal que por bien no venga” y acá estamos, entera, erguida, media magullada pero despierta, con mis sentidos alertas y mi cerebro mas calmado…
Hace unos días lo olvidé… el gritó…y yo entendí… y volví, a el, a mi…

Un rayo de sol

Me alcanza

Un rayo de sol

Que mi mirada no puede soportar

Que mi vientre recibe placenteramente

Y que a mis pies

Les despierta la memoria de todos sus veranos.

.

Su cuerpo, esa casa que usted no habita...

En este momento, en el lugar preciso en que usted se encuentra, hay una casa

que lleva su nombre. Usted es su único propietario, pero hace mucho tiempo que ha perdido las llaves, permanece fuera y no conoce más que la fachada, no vive "en" ella. Esa casa, albergue de sus recuerdos más enterrados, más rechazados en su cuerpo.

"Si las paredes oyesen..." en la casa que es su cuerpo sí oyen. Esas paredes que lo han oído todo y no han olvidado nada son sus músculos.

En el envaramiento, en las crispaciones, en la debilidad y en los dolores de
los músculos de la espalda, del cuello, de las piernas, de los brazos, del

diafragma, del corazón, y también en los de la cara en y en los del sexo, se
revela toda su historia individual desde el nacimiento hasta el día de hoy.

Sin siquiera darse cuenta, desde sus primeros meses de vida usted reaccionó a las presiones familiares, sociales, morales.

"Ponte así, o asá, no toques eso, no te toques, pórtate bien,
movete!, apurate!, donde vas tan de prisa?"

Confundido, se plegaba a todo como podía. Para conformar tuvo que deformarse...

Pero nunca es demasiado tarde para liberarse de la programación del pasado, para hacerse cargo del propio cuerpo, para descubrir posibilidades todavía insospechadas.

Existir significa nacer continuamente...

Es posible encontrar las llaves de nuestro cuerpo, tomar posesión de él, habitarlo al fin, para hallar en él la vitalidad, la salud, la autonomía a que tenemos derecho.

Nuestro cuerpo es nosotros mismos. Nuestra manera de parecer es nuestra manera de ser. Pero nos negamos a admitirlo, no nos atrevemos a mirarnos, en

realidad ni siquiera sabemos hacerlo.

¿Y si tratásemos de buscar, a través de las sensaciones, las razones del cuerpo?

Nuestro cuerpo somos nosotros mismos. El es nuestra única realidad aprehensible. No se opone a la inteligencia, a los sentimientos, al alma... los incluye y los alberga. Por ello tomar conciencia del propio cuerpo significa abrirse el acceso a la totalidad del propio ser... Porque el cuerpo y el espíritu, lo psíquico y lo físico, incluso la fuerza y la debilidad, representan, no la dualidad del ser, sino su unidad.

Habitar su cuerpo significará dejar caer sus máscaras, sus disfraces, sus posturas afectadas, dejar de actuar "como sí", sino ser, y tener el valor de la propia autenticidad.

Existir significa nacer continuamente...

Texto extraído de "El cuerpo tiene sus razones" de Thérése Bertherat y Carol Berstein. Editorial Paidós.

Expresión pura...

Observen detenidamente estas imágenes donde la técnica está en segundo plano...
La primera derrocha expresión... que les sugiere?
La segunda son solo cuatro mujeres paradas en quietud, pero una quietud llena de movimiento, me imagino que en cualquier momento se van a mover hacia algún lugar... hacia donde? de que manera? la quietud también es movimiento y es muy difícil de expresar... aquí todo va en la intención...

Bailando con el infinito

Una amiga del blog "Conciencia de ti..." (www.casiopea3.blogspot.com) me prestó esta imagen.

Cuando la vi en el suyo algo me atrajo, no sabía para qué, pero quería usarla. Creo que tendrá varios destinos pero el primero me surgió muy de adentro...

El OM es el símbolo escencial de hinduismo. Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Es el primer sonido del Todopoderoso del que emergen todos los demás sonidos ya sean de la música o del lenguaje.

Hoy tengo ganas de bailar con personas que ya no están en este mundo corporalmente, ellos siempre están llamándome como cuando era niña, compartiendo cada instante maravilloso, sentados en la cocina que tenía una arcada con cortinas... yo las cerraba y fué mi primer escenario...bailaba, cantaba, representaba obras de teatro, sola o junto a Susy.

Ella me enseñó a amasar, a tejer, a amar con todo el corazón como solo ella podía hacerlo (aunque no siempre lo logro) sin rencores, sin gritos, siempre con una sonrisa enorme y buena... , a amar a Dios sin importar la religión, a ese Dios de todos... Imagínense sus hermanas la apodaron "alma" y así la llamaban, parecían no recordar su nombre de pila...

El me subía en sus rodilla para llevarme a cabalgar al son de "siete cascabeles lleva mi caballo"..., y de su boca escuché los primeros tangos (que cantaba muy bien) y me acompañaba todas las tardes a esperar a mamá en la parada del colectivo, a la hora que regresaba de su trabajo. Caminabamos los dós agarrados de la mano y todo el barrio nos miraba, yo era muy pequeña y llevaba una cartera de mamá en el pliegue de mi codo...

Para ella yo era "su mirita" pronunciado a media lengua mezclada con su tono alemanote, para el yo era "su gitanilla".

Hoy quiero pronunciar un OM profundo, continuado, en el que los tres podamos juntarnos con las manos, allí donde podamos y bailemos los tres, felices, con esa felicidad que me incrustaron en el alma y que nunca se fué. Esa que me ayuda a transitar la vida.

Ellos no llegaron a verme bailar en otros esenarios...

Vamos Abuelos, bailemos juntos una, mil veces más!

Para la Abuela Susana y el Abuelo Rodolfo con amor...

Imagenes que hablan...

Gracias a mis viejitos!!

Hace un tiempo largo, estuve dando clases a gente de la tercera edad. El marco era en un "hogar de Día" del gobierno de la ciudad de Buenos Aires. Son lugares generalmente dentro de algún hospital o club, que reciben a las personas mayores que no tienen familia, o que están solos por alguna razón, o que simplemente les gusta juntarse con otros de su generación a compartir su día.
Allí realizan actividades diversas, comen, se relacionan.
Yo llegué con mi propuesta debajo del brazo, no sabiendo bien por donde comenzar, imagínense, yo los invitaba a bailar! a moverse!! cosa que no hacían hace bastante rato. Algunos habían tomado clases de yoga, otros alguna clase de gimnasia, pero esto era diferente.
Igual muchos de ellos aceptaron el desafío y vinieron a una primera clase...Por primera vez después de mucho tiempo, cerraron los ojos y no para dormir, lo hicieron mirando hacia adentro, sintiendo su cuerpo, reencontrandose con ese cuerpo que generalmente les molesta... porque les duele o porque les hace recordar que ya no es "ese cuerpo" que tenían en la juventud.
Y maravillosamente, despacio, con temores, se fueron moviendo... muy lentamente, primero movimientos chiquitos, gestos, manos, brazos, torso, gesto, sentimiento... abrieron los ojos y se encontraron bailando su momento, cada uno con su necesidad...
Luego se encontraron con el otro, desde la mirada, jugaron con los espacios como si volvieran a ser niños... se rieron.
Se encontraron desde las manos tratando de sentir la piel del otro y la de uno mismo, y se dejaron llevar por distintos ritmos que los divertían y de a poco los llevaban hacia un lugar donde su cuerpo ya no era una carga...Para que contarles la devolución de esa clase, estaban felices! y yo a punto del llanto...
Así pasaron muchas clases, fueron creciendo en el movimiento, se fueron relajando, liberando... hasta llegaron a coquetearse!
Esta experiencia fué una maravilla! la recuerdo cada vez que me quejo de mi cuerpo, que también está envejeciendo de a poco...
Ellos me enseñaron el agradecimiento simple, sentido, por las pequeñas cosas...
Agradecieron con lágrimas y abrazos el día que lograron sacarse los zapatos y volver a pisar el pasto descalzos...
Ya no estoy con ellos, pero los llevo en mi corazón...
Todo mi amor hacia ellos, y a todos los que pertenecen a la "tercera edad" que tanto me enseñaron...GRACIAS MIS VIEJITOS QUERIDOS!!!

La simplicidad del gesto...

Que puedo decirles... aquí si se me acabaron las palabras...Para mí esto es danza, expresión, movimiento, gesto....

Una niña en una pose que transmite todo...

Bello, verdad??